Randonnées et Yoga aux Cernois

du 30 avril au 07 mai 2022

​PROGRAMME DE LA JOURNÉE 

​7h – 7h20 : assise silencieuse (facultative)
7h20- 8h15 : éveil énergétique
8h30 : petit déjeuner
9h30- 15h : randonnée et pique-nique sur les sentiers du haut-jura accompagnés par guide certifié ou découvertes «Nature»
16h30 : pause thé, tisane
17h-19h15 : atelier d’approfondissement des familles de postures (postures debout, au sol, étirements latéraux, flexions avant, extensions, torsions, inversions…) Relaxation et exercices respiratoires, alignements, détentes dorsales, liberté articulaire
​19h45 : Dîner (les horaires peuvent varier en fonction de la météo)

​INTERVENANTE
​Isabelle de Saint Jores

​Professeur de Hatha-yoga - certifiée Iyengar (initialement à Soleil d’Or) enseignante en milieu universitaire et associatif (yoga et danse)
Portable : 06 60 67 97 67
​Mail : idesaintjores@bbox.fr

​PARTICIPANTS 

​15 à 20 personnes, retenues par ordre d’arrivée des inscriptions (Ne tardez pas pour vous inscrire) 

​TARIF 

690€
​Comprenant : 
Hébergement,nourriture boisson. Randonnées
Enseignement et Assurance
​Non compris : le voyage